7月9日『お母さんのからだケア』
最初に産後の自分の体の変化や不調など、みんなであれこれお話。
「産後の下腹が戻らない！」
「腕が上がりません💦」
色んな悩みを話し合った後は、産後の体を回復し、整えるためのストレッチをやりました。
「体が伸びて気持ちいい～」
「張っていた肩が楽になった！」
「このまま寝そう。。」
簡単で無理せずできるストレッチばかりです。みなさん、自分の体を感じながらゆっくりされてました。
子ども達もご機嫌で遊んでくれていて、
おかげでママ達は約１時間ゆったり自分の体と向き合えました✨ありがとう❤️
次回の「お母さんのからだケア」は、
11月21日(木) です。
